Quem nunca passou pela situação de estar morrendo de fome, abrir a geladeira e despensa e não encontrar absolutamente nada para comer? É nesses momentos de desespero culinário que precisamos recorrer a opções rápidas e práticas para saciar a fome. Pensando nisso, reunimos neste artigo 5 opções deliciosas e simples de preparar para quando você estiver sem ingredientes em casa. Chega de passar fome, confira nossas sugestões e mate a fome de forma rápida e saborosa!
Fome e sem comida: soluções!
Quando bate aquela fome e você percebe que não tem nada em casa para comer, pode parecer um desafio encontrar uma solução rápida e deliciosa. Mas não se preocupe, existem opções simples que podem te salvar nesses momentos de aperto!
Uma opção é preparar um sanduíche com ingredientes que você tenha disponíveis, como queijo, presunto, tomate e alface. Outra alternativa é fazer um macarrão instantâneo e adicionar alguns vegetais ou proteínas que estejam na geladeira.
Se preferir algo mais leve, uma salada rápida com folhas verdes, tomate, cenoura e um molho de sua preferência pode ser uma ótima escolha. Para os amantes de ovos, uma omelete com queijo e legumes pode ser uma opção prática e saborosa.
Por último, se você tiver pão, queijo e molho de tomate, pode preparar uma deliciosa bruschetta ou pizza rápida no forno ou na frigideira.
Com essas opções simples e rápidas, você pode matar a fome mesmo quando não tiver muitos ingredientes em casa. Experimente e descubra novos sabores para esses momentos de emergência!
Receitas rápidas para saciar fome
Quando bate aquela fome e não temos muitos ingredientes em casa, é possível preparar receitas rápidas e deliciosas para saciar a vontade de comer. Confira abaixo algumas opções:
Omelete de micro-ondas
Para preparar um omelete rápido, basta misturar ovos, queijo, tomate e temperos a gosto em uma tigela e levar ao micro-ondas por alguns minutos. Pronto, sua refeição está pronta em poucos minutos!
Sanduíche de pasta de amendoim
Um sanduíche de pasta de amendoim é uma opção prática e deliciosa para matar a fome rapidamente. Basta passar a pasta de amendoim em duas fatias de pão e adicionar banana ou morango por cima.
Wrap de frango
Para um wrap de frango rápido, basta grelhar tiras de frango, colocar em uma tortilha com alface, tomate e molho de sua preferência. Enrole e está pronto para ser devorado!
Creme de abacate
Para um creme de abacate rápido, basta bater abacate, limão, sal e pimenta no liquidificador até obter uma consistência cremosa. Sirva com torradas ou chips de legumes.
Panqueca de banana
Uma panqueca de banana é uma opção rápida e saudável para matar a fome. Basta amassar uma banana, adicionar um ovo e uma pitada de canela e levar a frigideira até dourar dos dois lados. Sirva com mel e pronto!
Opções para fome noturna.
Quando bate aquela fome noturna e não temos nada em casa, pode ser difícil encontrar uma opção rápida e deliciosa para satisfazer nosso desejo. Mas não se preocupe, existem algumas opções que podem te salvar nesses momentos de aperto. Confira abaixo algumas sugestões:
- Frutas: Uma opção saudável e rápida para matar a fome noturna são as frutas. Elas são leves, fáceis de digerir e oferecem nutrientes essenciais para o nosso corpo.
- Castanhas e nozes: Outra opção prática são as castanhas e nozes, que são ricas em gorduras saudáveis e proteínas. Elas ajudam a saciar a fome e são excelentes fontes de energia.
- Granola: A granola é uma ótima opção para matar a fome noturna, pois é rica em fibras, proteínas e outros nutrientes essenciais. Além disso, ela pode ser consumida pura ou com iogurte.
- Chocolate amargo: Para os amantes de chocolate, o chocolate amargo é uma opção deliciosa e saudável para saciar a fome noturna. Ele é rico em antioxidantes e pode ajudar a controlar a vontade de comer doces.
- Chá de camomila: Se a fome noturna está relacionada à ansiedade ou insônia, uma xícara de chá de camomila pode ser uma ótima opção. Além de acalmar os nervos, o chá de camomila ajuda a relaxar e a preparar o corpo para dormir.
Opções saudáveis para jantar tarde.
Quando bate a fome tarde da noite e você não tem muitos ingredientes em casa, é importante optar por opções saudáveis para não comprometer a dieta. Confira abaixo cinco opções rápidas e deliciosas para matar a fome:
- Salada de frutas: Uma opção leve e refrescante, a salada de frutas é uma escolha saudável para um jantar tardio. Misture frutas da estação, como morangos, uvas e kiwi, e adicione um pouco de mel para dar um toque adocicado.
- Omelete de legumes: Rápido e fácil de preparar, um omelete de legumes é uma opção rica em proteínas e fibras. Bata ovos com tomate, pimentão, cebola e espinafre e cozinhe em fogo baixo até ficar pronto.
- Wrap de frango: Utilize uma folha de wrap integral e recheie com frango grelhado, alface, tomate e cenoura ralada. Esta opção é leve, saudável e satisfatória.
- Sopa de legumes: Uma sopa de legumes caseira é uma opção reconfortante e nutritiva para um jantar tardio. Cozinhe cenoura, abobrinha, batata, cebola e alho em caldo de legumes e tempere com ervas frescas.
- Iogurte com granola: Para uma opção mais leve, experimente um iogurte natural com granola e frutas frescas. Esta combinação é rica em proteínas, fibras e nutrientes essenciais para o corpo.
Conclusão
Com as opções rápidas e deliciosas apresentadas neste artigo, você nunca mais precisará passar fome quando não tiver nada em casa. Desde sanduíches simples até pratos mais elaborados, é possível saciar a fome de forma prática e saborosa. Portanto, sempre tenha ingredientes básicos em sua despensa para momentos de emergência alimentar!
1. Sanduíche de pasta de amendoim com banana: Uma opção prática e nutritiva, basta passar a pasta de amendoim em duas fatias de pão e adicionar rodelas de banana.
2. Omelete de queijo e tomate: Bata ovos, queijo ralado e tomate picado, despeje em uma frigideira quente e deixe cozinhar até dourar.
3. Salada de frutas com iogurte: Corte diversas frutas em pedaços e misture com iogurte natural, uma opção refrescante e saudável.
4. Wrap de atum: Misture atum em lata com maionese, coloque em uma tortilha, adicione alface e tomate e enrole, pronto para comer.
5. Pipoca com queijo ralado: Prepare a pipoca no microondas ou panela, adicione queijo ralado por cima e tenha um lanche rápido e saboroso.