Esta receita provavelmente vai fazer você fazer tantas perguntas agora. Amêndoas na sopa? Sopa no verão? Que tipo de pessoa faria isso? Permita-me suprimir todos os seus medos e prepare-se, esta sopa se tornará sua nova ajudante.
Amêndoas na sopa? Sim. Os espanhóis fazem isso há séculos, e desde que inventaram clássicos como churros, paella e empanadas, acho que podemos confiar no julgamento deles.
Sopa no verão? Aqui está a beleza desta sopa. É igualmente delicioso, servido quente ou frio. Uma tigela gelada em uma noite de verão é uma ótima maneira de se refresar. E já que nossos amigos no hemisfério sul estão experimentando o inverno, eles provavelmente apreciam um amor caloroso pela comida. Que tipo de pessoa faria isso? Qualquer um que goste de gosto. Então, basicamente, todo mundo. Esta sopa é para você, você e você.
Há algumas coisas para saber se você quer fazer esta sopa como um profissional:
Dica #1: O tipo de manteiga de amêndoa é importante.
Esta receita requer manteiga de amêndoa crua, não assada. Certifique-se de verificar a etiqueta quando estiver no supermercado. Manteiga de amêndoa assada tem um sabor mais pesado e sobrecarrega a sopa. A manteiga de amêndoa crua, por outro lado, é mais suave e doce. Complementa o sabor das cenouras e aumenta sua doçura natural.
Dica #2: Encontre o vidro perfeito.
É verdade, é verdade. Um bom copo de manteiga de amêndoa pode te devolver $20. Eu não estou disposto a pagar esses preços, e se você não estiver também, eu tenho algumas sugestões. O Trader Joe’s vende manteiga de amêndoa crua sem sal a um preço razoável, pense $8. Se você não pode encontrar manteiga de amêndoa crua em seu pescoço da floresta, eu recomendo pesquisar online. Ou, se você tem um Liquidificador de alta velocidade e uma boa dose de paciência, você pode comprar um saco de amêndoas cruas e misturá-las em manteiga você mesmo.
Ingredientes que você precisa para esta sopa de cenoura:
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 1 cebola média, picada
- 2 dentes de alho, picados
- 2 colheres de chá de gengibre picado
- 3 libras. Cenouras, picadas
- 1 1/2 colheres de chá de sal
- 1/2 xícara de manteiga de amêndoa sem sal crua (sem torrada)
- 1 colher de sopa Mellow / miso branco, opcional, mas recomendado
Como fazer uma receita de sopa de cenoura com amêndoa:
Passo: 1: Prepare a cebola
Em um pote de sopa, derreta o óleo em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe translúcido. Adicione alho e gengibre e frite por mais 30 segundos, ou até cheirar.
Passo 2: Cenouras e água
Adicione as cenouras, sal e 4 xícaras de água. Sopa de cenoura e amêndoa
Passo 3: Ferver
Cubra e cozinhe até que o garfo esteja macio.
Passo 4: Processo de mistura
Usando um liquidificador tradicional ou liquidificador de emersion, purê a sopa até ficar homogêneo.
Passo 5: Adicione a amêndoa
Adicione manteiga de amêndoa e miso e misture novamente para misturar. Adicione mais água neste momento se você quiser uma consistência mais fina. Sirva na geladeira quente ou fria durante a noite antes de servir.
Preparação
20 minutos
Tempo de cozimento
40 min.
Total
1 hora
Ingredientes
-
1 colher de sopa de óleo de coco
-
1 cebola média, picada
-
2 dentes de alho, picados
-
2 colheres de chá de gengibre picado
-
3 libras. Cenouras, picadas
-
1 1/2 colheres de chá de sal
-
1/2 xícara de manteiga de amêndoa sem sal crua (sem torrada)
-
1 colher de sopa Mellow / miso branco, opcional, mas recomendado
Instruções
- Em um pote de sopa, derreta o óleo em fogo médio. Adicione a cebola e cozinhe translúcido. Adicione alho e gengibre e frite por mais 30 segundos, ou até cheirar.
- Adicione as cenouras, sal e 4 xícaras de água.
- Cubra e sImmmer para bifurcação.
- Usando um liquidificador tradicional ou liquidificador de emersion, purê a sopa até ficar homogêneo.
- Adicione manteiga de amêndoa e miso e misture novamente para misturar. Adicione mais água neste momento se você quiser uma consistência mais fina. Sirva na geladeira quente ou fria durante a noite antes de servir.
Informações nutricionais:
Rendimento:
4
Tamanho da porção:
1
Quantidade por porção:
Calorias: 363Gordura total: 22 gÁcidos graxos saturados: 6 %Gorduras trans: 0gÁcidos graxos insaturados: 35%Colesterol: 0 mgSódio: 1153mgCarboidratos: 08DFibra: 34%Açúcar: 35%Proteína: 30%