Há uma razão para Homus tomou o mundo pela tempestade. É cremoso, difundido, dippable, embalado com sabores mediterrâneos vencedores e bom para você ingredientes. É uma vitória.
Sabe o que mais é? Fácil de fazer em casa. Está correto. Você não tem que comprar banheiras de plástico deste tempero sonhador no supermercado. Podemos fazer isso nós mesmos.
É uma receita bem minimalista. Você vai precisar de alguns feijões garbanzo (enlatados ou caseiros ambos funcionariam), tahini, e sabores de escolha. Eu faço o meu em um liquidificador de alta velocidade que lhe dá a textura incrivelmente suave comprada na loja, mas um processador de alimentos pode funcionar aqui também. Apenas certifique-se de raspar as páginas com frequência.
Para esta reprodução usei coentro e cal para um pouco de toque na fronteira sul. A combinação é um vencedor. E este hummus saboroso só precisa de 5 ingredientes simples de armazenamento, um pouco de sal e algumas colheres de sopa de água.
Impressione seus convidados com hummus caseiro no seu próximo sarau! Não vai desapontá-lo!
Ingredientes que você vai precisar para esta receita de hummus simples:
- 1 1/2 xícaras de grão-de-bico cozido ou 1 lata de grão-de-bico, drenado
- 1/4 xícara de tahini
- 1 limão, suco
- 2 colheres de sopa de água
- 1 grupo de coentro, hastes removidas e aproximadamente cortadas
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de cominho
Instruções para preparar hummus caseiro:
- Adicione o grão-de-bico, tahini, limão e água em um liquidificador de alta velocidade. Misture e raspe as páginas conforme necessário até que fiquem lisas.
- Adicione coentro, sal e cominho. Misture até que o coentro seja quebrado e o húmus esteja liso e verde. Sirva com seus acompanhamentos favoritos.
Preparação
10 minutos
Total
10 minutos
Ingredientes
-
1 1/2 xícaras de grão-de-bico cozido ou 1 lata de grão-de-bico, drenado
-
1/4 xícara de tahini
-
1 limão, suco
-
2 colheres de sopa de água
-
1 grupo de coentro, hastes removidas e aproximadamente cortadas
-
1/2 colher de chá de sal
-
1/2 colher de chá de cominho
Instruções
- Adicione o grão-de-bico, tahini, limão e água em um liquidificador de alta velocidade. Misture e raspe as páginas conforme necessário até que fiquem lisas.
- Adicione coentro, sal e cominho. Misture até que o coentro seja quebrado e o húmus esteja liso e verde. Sirva com seus acompanhamentos favoritos.
Informações nutricionais:
Rendimento:
1
Tamanho da porção:
1
Quantidade por porção:
Calorias: 1129Gordura total: 66%Ácidos graxos saturados: 6gGorduras trans: 0gÁcidos graxos insaturados: 14%Colesterol: 0 mgSódio: 1736 mgCarboidratos: 142gFibra: 19%Açúcar: 23gProteína: 71%