5 Melhores Apps para Fazer Exercícios em Casa

Com a correria do dia a dia e a falta de tempo, muitas pessoas acabam deixando o exercício físico de lado. Mas com a tecnologia ao nosso alcance, é possível fazer atividades físicas sem sair de casa, com aplicativos que oferecem treinos personalizados e monitoramento de progresso. Neste artigo, vamos apresentar os 5 melhores apps para fazer exercícios em casa, para que você possa se manter ativo e saudável mesmo em meio à rotina agitada.

Melhores apps para se exercitar

O artigo “5 Melhores Apps para Fazer Exercícios em Casa” destaca algumas opções de aplicativos que ajudam a manter uma rotina de exercícios físicos mesmo sem sair de casa. Entre as opções, destaca-se a categoria de “Melhores apps para se exercitar”, que inclui os seguintes programas:

• Fitbit Coach: este app disponibiliza treinos personalizados para o usuário, com base em seu nível de condicionamento físico e objetivos. Além disso, inclui recursos como áudio-guia e monitoramento de frequência cardíaca.
• Freeletics: o Freeletics é outro app que permite criar uma rotina de exercícios personalizada, com base em dados como idade, peso e histórico de atividades físicas. Ele também oferece recursos como vídeos de demonstração e planos de treinamento.
• Seven: ideal para quem tem pouco tempo disponível, o Seven propõe treinos de apenas 7 minutos, que podem ser feitos em qualquer lugar. O app inclui mais de 200 exercícios diferentes e permite personalizar as atividades conforme o nível de dificuldade desejado.
• Runtastic: além de ajudar a monitorar atividades físicas como corrida e caminhada, o Runtastic também oferece treinos personalizados para quem quer praticar exercícios em casa. O app inclui vídeos de demonstração e planos de treinamento para diferentes objetivos.
• Nike Training Club: este app da Nike oferece mais de 185 treinos diferentes, criados por especialistas em fitness. É possível escolher atividades de diferentes níveis de dificuldade e duração, além de acompanhar o progresso e compartilhar resultados com amigos.

Com esses aplicativos, é possível criar uma rotina de exercícios personalizada, adaptada às necessidades e objetivos de cada pessoa. Além disso, eles oferecem recursos que ajudam a manter a motivação e o acompanhamento do progresso, o que é fundamental para alcançar resultados satisfatórios.

Top 5 apps de treino grátis

• 1. Nike Training Club: Este aplicativo oferece uma ampla variedade de exercícios de alta intensidade, yoga, treinamento de força e muito mais. O Nike Training Club é totalmente gratuito e oferece opções para iniciantes e atletas avançados.
• 2. 7 Minute Workout: Este aplicativo oferece treinos de 7 minutos que são projetados para ajudar a queimar gordura e tonificar o corpo. O 7 Minute Workout é perfeito para pessoas que têm pouco tempo para se exercitar e podem ser feitos em qualquer lugar.
• 3. FitOn: Este aplicativo oferece uma ampla variedade de treinos e aulas de fitness, incluindo ioga, dança, cardio e muito mais. O FitOn é gratuito, mas também oferece uma opção premium para aqueles que desejam mais recursos e personalização.
• 4. Daily Burn: Este aplicativo oferece uma ampla variedade de treinos em vídeo, incluindo treinamento de força, ioga, cardio e muito mais. O Daily Burn é gratuito por 30 dias, mas depois disso, é necessário uma assinatura paga para continuar usando o aplicativo.
• 5. Sworkit: Este aplicativo oferece uma ampla variedade de treinos personalizados, incluindo ioga, cardio, treinamento de força e muito mais. O Sworkit é gratuito, mas também oferece uma opção premium para aqueles que desejam mais recursos e personalização.

Top 5 apps emagrecedores

• MyFitnessPal

  Este aplicativo ajuda a monitorar as calorias consumidas e queimadas durante o dia. Também oferece dicas de nutrição e exercícios personalizados, com o objetivo de ajudar a perder peso de maneira saudável.

• Noom

  O Noom oferece uma abordagem mais completa para perda de peso, desde a mudança de hábitos alimentares até a prática de exercícios. Utiliza o método de psicologia comportamental para ajudar o usuário a entender melhor suas escolhas alimentares e manter o foco em seus objetivos.

• Fitbit

  Este aplicativo ajuda a monitorar a atividade física e o sono, permitindo que o usuário estabeleça metas e acompanhe seu progresso. Também oferece recursos de nutrição e bem-estar para ajudar a manter o equilíbrio entre a dieta e o exercício.

• 7 Minute Workout

  Este aplicativo oferece rotinas de exercícios de alta intensidade que podem ser feitas em apenas 7 minutos, sem equipamentos. Ideal para quem tem pouco tempo e quer queimar calorias rapidamente.

• MapMyFitness

  O MapMyFitness monitora a atividade física, a nutrição e o bem-estar, permitindo que o usuário estabeleça metas personalizadas de exercício e nutrição. Também oferece recursos para conectar-se com amigos e compartilhar experiências e conquistas.

Melhores apps para eliminar barriga

Se você está em busca de um aplicativo específico para ajudar a eliminar a barriga, confira abaixo algumas opções:

• Plank Challenge

  Este app é focado em um exercício específico, a prancha (ou plank), que é excelente para fortalecer o core e ajudar a eliminar a barriga. O Plank Challenge oferece diferentes níveis de dificuldade e um plano de treino personalizado para cada usuário.

• 30 Day Ab Challenge

  Este app propõe um desafio de 30 dias para fortalecer os músculos abdominais e ajudar a eliminar a barriga. O programa inclui diferentes exercícios e níveis de dificuldade, além de um sistema de acompanhamento do progresso.

• 7 Minute Workout

  Embora não seja focado especificamente na barriga, o 7 Minute Workout é uma ótima opção para quem quer fazer exercícios em casa e queimar gordura. O programa inclui exercícios de alta intensidade que ajudam a acelerar o metabolismo e queimar calorias.

• Runtastic Six Pack Abs

  Este app é voltado especialmente para o fortalecimento dos músculos abdominais e ajuda a eliminar a barriga. O Runtastic Six Pack Abs oferece diferentes planos de treino, exercícios em vídeo e um sistema de acompanhamento de progresso.

• MyFitnessPal

  Embora não seja um aplicativo de exercícios, o MyFitnessPal é uma ferramenta essencial para quem quer controlar a alimentação e eliminar a barriga. Com ele, é possível registrar as refeições, calcular calorias e nutrientes, e ter uma visão geral da dieta.

Conclusão

Com a correria do dia a dia e a falta de tempo para frequentar academia, os aplicativos de exercícios em casa se tornam uma excelente opção para quem quer manter a forma. Neste artigo, apresentamos os cinco melhores apps para fazer exercícios em casa e é possível perceber que cada um possui suas particularidades e vantagens. Portanto, o importante é escolher aquele que melhor se adequa às suas necessidades e objetivos.

Não há desculpas para não se exercitar, mesmo durante uma pandemia. Com o avanço da tecnologia, agora é possível manter-se ativo e saudável sem sair de casa. Neste artigo, apresentamos os cinco melhores aplicativos para fazer exercícios em casa. Cada um deles oferece rotinas personalizadas, treinos desafiadores e instruções claras para garantir que você esteja se movimentando da maneira certa. Experimente um ou todos eles e comece a sua jornada para uma vida mais saudável hoje mesmo. Lembre-se, o importante é não ficar parado!