Este brilhante e suculento Receita de Salada de Abacate Garantido para afastar o blues de Inverno. Suculentas fatias de citrinos, abacateiro amanteigado e funcho herbáceo fazem desta salada uma cornucópia de sabores e texturas. Este é um daqueles pratos de que precisa sempre. É brilhante e saboroso, impressionantemente belo e único. Parece complicado e gourmet, mas na realidade é bastante simples de preparar.
Todas estas lindas frutas e legumes são simplesmente cortados em pedaços usando algumas técnicas novas e em camadas numa tigela, revelando todas as cores vibrantes. Depois são regados com um vinagrete enriquecido com hortelã fresca, cebolinhas e azeite de terra – o complemento perfeito para os sabores brilhantes da salada.
Além disso, esta é uma celebração do melhor da vinificação! Neste momento, a época dos citrinos está em pleno andamento, e não há melhor altura para desfrutar destas suculentas delícias. Quando a fruta e os vegetais estão na estação do ano, também contêm mais nutrientes. Isto significa que obtemos ainda mais vitamina C de reforço imunitário das laranjas e uma dose extra de vitamina A para a visão.
Para a salada de citrinos perfeita, aqui estão algumas dicas.
Dica No. 1: Feliz Natal.
Esta receita tem apenas alguns ingredientes e depende de uma coisa: Citrinos na época. Quando os citrinos estão na estação, são os frutos mais brilhantes, suculentos e saborosos disponíveis. Quando não estão na estação, podem ser azedos, secos e amargos. Se os citrinos não estiverem na época em que se vive (Inverno), recomendo que se espere até que seja para apreciar esta salada. Fará toda a diferença. Quando é Inverno… tem uma salada fantástica nas suas mãos.
Dica#2: A prática faz a perfeição.
Se estiver a descascar e a cortar citrinos pela primeira vez, provavelmente não vai ser bonito ou rápido. Mas continuem a fazê-lo. Com esta técnica, pode desfrutar de todo o sabor dos citrinos sem mastigar a membrana mais dura e a medula. Quanto mais praticar, melhor serão os seus cortes e mais rapidamente poderá preparar esta salada.
Ingredientes para a receita da salada de abacate:
Para o curativo:
- 1/4 copo de azeite de oliva
- 3 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
- 2 colheres de sopa de cebolinha picada
- 2 colheres de sopa de menta picada
- 1 colher de sopa de xarope de ácer
- 1/2 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pimenta
Para a salada:
- 1 toranja
- 2 laranjas
- 3 laranjas mandarinas
- 1 bolbo de funcho, cortado em fatias finas
- 2 abacates, fatiados
Instruções para preparar uma deliciosa salada de abacate:
- Bater todos os ingredientes para o molho. Ponha de lado.
- Para as laranjas, cortar a parte superior e inferior da fruta. Colocar a fruta de lado plano para baixo e cortar a casca com uma faca, seguindo a curva da laranja.
- Continuar à volta da fruta até que a casca seja removida. Cortar a casca restante no fundo da laranja. Cortar a fruta em círculos redondos. Repetir este processo com os mandarins. Ponha de lado.
- Cortar a parte superior e inferior da toranja.
- Colocar a fruta de lado plano para baixo e cortar a casca com uma faca, seguindo a curva da toranja.
- Continuar à volta da fruta até que a casca seja removida. Cortar a casca restante no fundo da toranja.
- Segure a toranja descascada na mão e corte entre as membranas separadoras para remover os segmentos. Continuar até que todos os segmentos sejam removidos. Ponha de lado.
- Pegar no caroço restante da fruta e espremer o sumo restante para o molho. Batedor para combinar.
- Misture os ingredientes da salada, regue com o molho e sirva.
Tempo de preparação
10 minutos
Tempo total
10 minutos
Ingredientes
Para o curativo:
-
1/4 copo de azeite de oliva
-
3 colheres de sopa de vinagre de vinho branco
-
2 colheres de sopa de cebolinha picada
-
2 colheres de sopa de menta picada
-
1 colher de sopa de xarope de ácer
-
1/2 colher de chá de sal
-
1/2 colher de chá de pimenta
Para a salada:
-
1 toranja
-
2 laranjas
-
3 Laranjas Mandarinas
-
1 bolbo de funcho, cortado em fatias finas
-
2 abacates, fatiados
Instruções
- Bater todos os ingredientes para o molho. Ponha de lado.
- Para as laranjas, cortar a parte superior e inferior da fruta. Colocar a fruta de lado plano para baixo e cortar a casca com uma faca, seguindo a curva da laranja.
- Continuar à volta da fruta até que a casca seja removida. Cortar a casca restante no fundo da laranja. Cortar a fruta em círculos redondos. Repetir este processo com os mandarins. Ponha de lado.
- Cortar a parte superior e inferior das toranjas.
- Colocar a fruta de lado plano para baixo e cortar a casca com uma faca, seguindo a curva da toranja.
- Continuar à volta da fruta até que a casca seja removida. Cortar a casca restante no fundo da toranja.
- Segure a toranja descascada na mão e corte entre as membranas para separar os segmentos. Continuar até que todos os segmentos sejam removidos. Ponha de lado.
- Pegar no restante núcleo da fruta e espremer o sumo restante para o molho. Misturar com um batedor.
- Misture os ingredientes da salada, regue com o molho e sirva.
Informações nutricionais:
Rendimento:
4
Tamanho da dose:
1
Quantidade por porção:
Calorias: 469Gordura total: 29gGordura saturada: 4gGorduras trans: 0gGordura insaturada: 23gColesterol: 0mgSódio: 291mgHidratos de carbono: 56gFibra: 13gAçúcar: 35gProteína: 5g